Publications
- Zurabişvili: “Xarici təsir” qanunu Aİ-yə üzvlük danışıqlarına başlanılmasının qarşısını almaq...
- Ukrayna XİN: Gürcüstan üçün real təhdid "ruslaşma"dır, “ukraynalaşma” deyil
- ABŞ-nin Qafqaz danışıqları üzrə baş müşaviri Gürcüstanın XİN başçısı ilə...
- Metyu Miller - Gürcüstan parlamentinin qərarından dərin məyus olduq -...
- Tea Axvlediani və Lui Bono arasında görüş baş tutub
- Arda Güler üçün rəsmi təklif gəldi: Hansı komandanın heyətində oynayacaq?
- 19 aprel tarixinə olan valyuta məzənnəsi
- Viola fon Kramon: İvanişvili ehtiyat tədbirləri görür, sanksiyalar tətbiq olunarsa,...
- Parlament biznesin ofşordan Gürcüstana sadələşdirilmiş şəkildə köçürülməsi haqqında qanun layihəsinə...
- Papuaşvili: Bu aksiyalar bizə insanların bu qanun layihəsini dəstəklədiyini göstərdi
- Ombudsman Elisaşviliyə qarşı iddia edilən qeyri-münasib rəftarla bağlı araşdırma aparılmasını...
- Marneuli meriyası daxili auditin nəticələrini ictimailəşdirmir və qeyri-hökumət təşkilatlarından şəffaflıq...
- Kvemo Kartli deputatları “Rus qanununu” birinci dinləmədə bu il də...
- Elisaşvilinin sözlərinə görə polislər onu “amansızcasına döyüblər"
- Onkoloji diaqnozu olan xəstələrə lazım olan kimyaterapiya, hormon terapiyası və...
- Tütün məmulatlarına tətbiq olunan aksiz rüsumu iki dəfə azalacaq
- Reuters - "Xarici agentlər" haqqında qanun layihəsinin taleyi Gürcüstanın Qərblə...
- Qərbin tənqidlərinə baxmayaraq qanunun qəbulundan imtina etməyəcəyik – İrakli Kobaxidze
- Dövlət Departamenti: Xarici agentlərlə bağlı qanun layihəsi Gürcüstanın Aİ-yə gedən...
- Aİ Gürcüstanda qəbul olunan qanun layihəsini qınayıb
Bu qidalarla saçınız öz sağlamlığına qovuşacaq
Saçların sağlam və gur olması üçün kifayət
qədər vitamin və mikroelementlər tələb olunur:
Dəmir, A vitamini, B qrupu vitaminləri, xüsusilə В6 və В12, D vitamini, Omeqa-3 yağ turşuları, Sink, Selen və Maqnezium.
Sağlam qidalanmaya baxmayaraq, saçlar
tökülməyə və solğunlaşmağa davam edirsə, bu, daxili orqanların
xəstəlikləri ilə bağlı ola bilər. Məsələn, tiroid vəzi. Bu halda
həkimə müraciət etmək lazımdır.
Bu qidalar sayəsində saçlarınızın sağlamlığının qeydinə qala bilərsiniz.
1. Qoz
Araşdırmalar göstərib ki, Omeqa-3 və Omeqa-6 yağ turşuları saç tökülməsinin qarşısını alır və onların artımını stimullaşdırır. Bundan başqa, qoz yağı baş dərisi və saç folekulları üçün təbii elementdir. Qoz B və E vitamini, həmçinin sinklə zəngindir. E vitamini saç üçün xüsusilə faydalıdır, o baş dərisinin iltihablanmasının qarşısını alır və hüceyrələrin sağlam qalmasına kömək edir.
2. Stridiya
Araşdırmalara görə, yer üzündə insanların 80% -i dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkir. Hətta dəmir səviyyəsinin çox az dəyişməsi də saçlara mənfi təsir göstərə bilər. Dəmirin ən zəngin mənbələri bunlardır: qırmızı ət, göyərti, taxıl məhsulları, paxla və yumurta. Amma onun ən güclü mənbəyi stridiyadır. Onların hər birində 4,5 mq dəmir və 14 mq sink var.
3. İspanaq
İspanaq da əla dəmir mənbəyidir. Bundan başqa, o, fol turşusuyla, A və C vitaminləriylə zəngindir, Sonuncu saçların möhkəmlənməsi və kollagen sintezi üçün vacibdir.
4. Mal əti
Qırmızı ət Omeqa-3, dəmir və yağ turşularıyla çox zəngindir. Bir kiçik porsiyada 2 mq dəmir, 6 q faydalı doymamış yağlar və 22 q zülal var.
5. Yumurta
Zülal və biotin mənbəyi olan yumurta saç üçün çox vacibdir. Bundan başqa, onda D vitamini olur.
6. Qızıl balıq
Yağlı balıq Omeqa-3, zülalla, D vitamini ilə və yağlı turşularla zəngindir. Bu komponentlər baş dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və saçların yaxşı görünməsini təmin edir.
Dəmir, A vitamini, B qrupu vitaminləri, xüsusilə В6 və В12, D vitamini, Omeqa-3 yağ turşuları, Sink, Selen və Maqnezium.
Bu qidalar sayəsində saçlarınızın sağlamlığının qeydinə qala bilərsiniz.
1. Qoz
Araşdırmalar göstərib ki, Omeqa-3 və Omeqa-6 yağ turşuları saç tökülməsinin qarşısını alır və onların artımını stimullaşdırır. Bundan başqa, qoz yağı baş dərisi və saç folekulları üçün təbii elementdir. Qoz B və E vitamini, həmçinin sinklə zəngindir. E vitamini saç üçün xüsusilə faydalıdır, o baş dərisinin iltihablanmasının qarşısını alır və hüceyrələrin sağlam qalmasına kömək edir.
2. Stridiya
Araşdırmalara görə, yer üzündə insanların 80% -i dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkir. Hətta dəmir səviyyəsinin çox az dəyişməsi də saçlara mənfi təsir göstərə bilər. Dəmirin ən zəngin mənbələri bunlardır: qırmızı ət, göyərti, taxıl məhsulları, paxla və yumurta. Amma onun ən güclü mənbəyi stridiyadır. Onların hər birində 4,5 mq dəmir və 14 mq sink var.
3. İspanaq
İspanaq da əla dəmir mənbəyidir. Bundan başqa, o, fol turşusuyla, A və C vitaminləriylə zəngindir, Sonuncu saçların möhkəmlənməsi və kollagen sintezi üçün vacibdir.
4. Mal əti
Qırmızı ət Omeqa-3, dəmir və yağ turşularıyla çox zəngindir. Bir kiçik porsiyada 2 mq dəmir, 6 q faydalı doymamış yağlar və 22 q zülal var.
5. Yumurta
Zülal və biotin mənbəyi olan yumurta saç üçün çox vacibdir. Bundan başqa, onda D vitamini olur.
6. Qızıl balıq
Yağlı balıq Omeqa-3, zülalla, D vitamini ilə və yağlı turşularla zəngindir. Bu komponentlər baş dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və saçların yaxşı görünməsini təmin edir.
Bu kateqoriyaya aid digər xəbərlər
Ən çox oxunan xəbərlər
Content Tags
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
