Xəstəliklər bədənin qüvvəsini alır və
yaşlanmağa səbəb olur. Buna görə hər şeydən əvvəl düzgün və
balanslı qidalanma rejiminə əməl etmək lazımdır.
Bu qidalar vaxtından əvvəl qocalmağa qoymur, həm də gəncliyin
ömrünü uzadır.
Meşə giləmeyvələri - Meşə giləmeyvələri qocalmağa qoymur.
Buraya: böyürtkən, moruq, qara üzüm, qaragilə kimi antioksidant
tərkibli meyvələr daxildir. Bu meyvələr dərininin təravətini
itirməyə qoymur.
Nar - Qırışların meydana gəlməsinə mane olur. Tərkibindəki C
vitamini dərini daha sağlam edir.
Sarımsaq - bir çox xəstəliklərdən qoruyan güclü antioksidantdır.
Həmçinin bəzi dərmanlardan daha təsirlidir, xolesterolu aşağı
salır.
Şokolad - Kakaonun tərkibindəki flavonoilər dərini günəşin zərərli
təsirlərindən qoruyub qan dövranını sürətləndirir.
Avokado - Avokada meyvəsi E vitamini ilə zəngindir. Bu meyvə
şişləri önləyir, dəri üçün sağlam komponentlər saxlayır. Başqa
sözlə, dəri gözəlliyinin qeydinə qalır.