Qida üzrə mütəxəssislər orqanizmin ümumi balansını qorumaq
üçün hər gün bu dörd ərzağı qida rasionuna əlavə etməyi tövsiyə
edirlər.
Bunlar kök, qoz, alma və qara şokoladdır. Bu ərzaqlarda dəmir,
nişasta və lazımi vitamin çeşidləri mövcuddur.
Mədə və bağırsaq sisteminin yaxşı işləməsinə, beyinin fəaliyyətinin
tənzimlənməsinə xidmət edir. Həm də insanı gümrahlaşdırır,
əhval-ruhiyyəsini qaldırır.
Digər meyvə-tərəvəzlə arası olmayan insanlara heç olmasa alma və
kökdən yan keçməməyi məsləhət görürlər. Kök səhərlər, alma isə
axşamlar yeyilsə, effekt verər. Şokolad və qoz isə günorta və axşam
yeməyi arası istifadə olunmalıdır.
Mənbə: Saglamolun.Az