Xəbərlər
Stressə qarşı 7 ən ağılagəlməz üsul
Günümüzdə çox problemlərin və xəstəliklərin əsas səbəbi kimi göstərilən stress getdikcə bizə hakim olmağa başlayır.


Fikirlər qarışır, insan gündəlik həyatından zövq ala bilmir, diqqəti dağılır, sanki içində nəsə ağır bir yük gəzdirir, səbəbsiz həyəcanlanır, bədənində müxtəlif yerlərdə xırda ağrılar başlayıb qəfil də itir, hər xırda səbəb onu özündən çıxarır. Bütün bunlar stressin boğaza kimi yığıldığının əlamətidir.
Psixoloqların stressi dəf etmək, ondan xilas olmaq üçün irəli sürdükləri ən qeyri-adi və ağlınıza gəlməyəcək, amma effektiv metodları bir yerə toplayıb.
Məsləhətdir ki, bu üsullardan ən azı 3-nü seçib, həftədə 1-2 dəfə əməl edəsiniz.

1. Saçları daramaq
Ofis işində çalışanların günü monitor qarşısında keçir. Üstəlik smartfonlar da insanın uzun müddət üz mimikası və gözlərinin gərginləşməsinə səbəb olur. Belə insanlar tez qocalır, qaş-qabaqlı olur, üzü qırışır, başları ağırlaşır, ağrıyır.
Bundan xilas olmaq üçün sizə saçları daramaq məşğələsi tövsiyyə olunur. Özü də 1-2 dəqiqə daradım bitdi yox. Azı 10 dəqiqə saçınızı dibdən ucu yumşaq daraqla aramla sağdan sola, soldan sağa, masaj edərək daramaq lazımdır. Bu prosedur başdakı qanı qovacaq, əzələləri boşaldacaq, başınızı rahatladacaq.

2. Dondurma yeyin
Şokoladlı dondurma antistress dopinqidir. Əgər stresin dozasını azaltmaq istəyirsizsə, axşamlar aram-aram dondurma və ya banan yeyin. Bu qidalar antidepressantlardan yaxşı təsir göstərir.

3. Ovuclarınızı sürtün
Əsəb gərginliyini azaltmaq üçün bu metodu işdə, evdə hər yerdə edə bilərsiz.
Var gücünüzlə ovuclarınızı sürtüb, onları istilədin. Sonra bu isti ovuclarla qulaqlanızı ovuşdurun.

4. Konflikləri duşla yuyun
Emosional neqatibi 15 dəqiqəlik kontrast duş aparacaq. Hər gün duş ala bilmirsizsə, heç olmasa ən hirsli,qəzəbli, gərgin günün sonunda evə çatan kimi yeməkdən də öncə duş alın. Su özü ilə lazımsız informasiya və neqativi yuyub aparacaq.

5. 27 əşyanın yerini dəyiş
Şərq müdrikləri deyir: Əgər həyatında nəsə yolunda getmirsə, qəm-kədərdən xilas olmaq istəyirsizsə, evdə, eləcə də işdə 27 əşyanın yerini dəyiş. O əşyalar ki, aylardır eyni yerdə qalıb. Hesab olunur ki, bununla siz olduğunuz məkanda yığılıb qalmış enerji bataqlığını təmizləmiş olursuz. Fərqi yoxdur hansı əşyalar: iri mebeldən tutmuş xırda əşyalara kimi.

6. Pilləkənləri qalx-en
1 dəqiqə ərzində bu məşğələni etsəz boyun, baş, bel hissəyə yığılmış pis qan və neqativ enerji, stress ağırlığı çıxıb gedəcək. Elə ki, özünüzü pis hiss etdiz, dərhal pilləkənləri xatırla

7. Hibiskus çayı için
Bu tərkibdə çay asan tapılır. Əgər sizdə panik vəziyyət, əsəb, gərginlik, kədər varsa, deməli orqanizmdə zərərli radikallar da çoxalıb. Bunun üçün hibiskus bitkisi və çiçəklərindən sakitləşdirici çay daim yanınızda olsun.

Mənbə: Milli.az
FaceBook Twitter Google
მსგავსი სიახლეები
Bu dəqiqələrdə
məhkəmədə barəsində həbs qətimkan tədbirinin verilməsi müzakirə
olunan Nika Melia Tbilisi Şəhər Məhkəməsinə
gedib.
Bu dəqiqələrdə məhkəmədə barəsində həbs qətimkan tədbirinin verilməsi müzakirə olunan Nika Melia Tbilisi Şəhər Məhkəməsinə gedib.
“Yayı Gürcüstanda keçir” ümumi kampaniyası
çərçivəsində summerin.ge veb-səhifəsində Putinin təsviri
yerləşdirilib və hər kəsin Rusiya prezidentinə sillə vurmaq imkanı
var.
“Yayı Gürcüstanda keçir” ümumi kampaniyası çərçivəsində summerin.ge veb-səhifəsində Putinin təsviri yerləşdirilib və hər kəsin Rusiya prezidentinə sillə vurmaq imkanı var.
Nika Melianın işi ilə bağlı Prokurorluq
məhkəməyə hələ müraciət etməyib.

Nika Melianın işi ilə bağlı Prokurorluq məhkəməyə hələ müraciət etməyib.

Tbilisi Şəhər
Məhkəməsi Vitali Səfərovun qrup şəklində öldürülməsində ittiham
olunanları günahkar hesab edib.
Tbilisi Şəhər Məhkəməsi Vitali Səfərovun qrup şəklində öldürülməsində ittiham olunanları günahkar hesab edib.
Gürcüstanın İqtisadiyyat və Davamlı İnkişaf
naziri deyir ki, larinin son dövrdəki kəskin ucuzlaşmasına
baxmaayaraq milli məzənnəyə uzunmüddətli perspektivdə təhlükə
yoxdur.

Gürcüstanın İqtisadiyyat və Davamlı İnkişaf naziri deyir ki, larinin son dövrdəki kəskin ucuzlaşmasına baxmaayaraq milli məzənnəyə uzunmüddətli perspektivdə təhlükə yoxdur.

Lehinə 91, əleyhinə 0 - iqtidar komandasının
qərarı ilə Nika Melianın deputat mandatı
dayandırılıb.
Lehinə 91, əleyhinə 0 - iqtidar komandasının qərarı ilə Nika Melianın deputat mandatı dayandırılıb.
İtaliyanın müxtəlif yerlərində 120-dən çox adam
Kamorra cinayətkar təşkilatının fəaliyyətində əli olmaq iddiası ilə
həbs olunub.
İtaliyanın müxtəlif yerlərində 120-dən çox adam Kamorra cinayətkar təşkilatının fəaliyyətində əli olmaq iddiası ilə həbs olunub.
Mestiyada 12
yaşlı uşağın əlindən silah düşüb və atası dünyasını
dəyişib.
Mestiyada 12 yaşlı uşağın əlindən silah düşüb və atası dünyasını dəyişib.