İmsaqda və iftarda bunları yemək sizi öldürə bilər - XƏBƏRDARLIQ
Orucluq zamanı orqanizmdə həzm sistemində və
maddələr mübadiləsində vacib dəyişikliklər olur.
Səhər imsaqda və axşam iftarda həddindən çox yemək artıq çəkiyə
səbəb olur.
Kardioloqların sözlərinə görə, oruc tutanlarda xolesterin balansı
normada qalır. Həmçinin orucun ürək problemlərinə müsbət təsir
etdiyi də açıqlanıb.
Oruclu adamlarda damar sərtliyi daha az müşahidə edilir. Bu zaman
qandakı inslulin də nizamlanır. Qan-damar siteminə müsbət
istiqamətdə təsir edir. Ona gör də imsaqda mütləq qida qəbul
olunmalıdır. Əks halda artıq çəki ilə üz-üzə qalacaqsınız.
İftarda və imsaqda həddindən çox duzlu qidalar qəbul etmək
ürəktutma riskini artır. Həmçinin yüksək təzyiqə səbəb olur.
İmsaqda oyanmamaq və həmin gün iftarda daha çox yemək bir çox mənfi
nəticələr verir. Mədə-bağırsaqda problemlər yaradır. Sürətli qida
qəbul etmək də eyni cür təsirə malikdir. Çox yağlı məhsullardan da
uzaq durmaq lazımdır.
Orucluqda siqaret çəkilməsində də fasilə olduğu üçün bir çox insan
oruc açılan kimi ard-arda siqaret çəkir. Bu isə yolverilməzdir.
İftardan sonra yürüyüş etmək həzm sistemini yaxşıladırır.
Mənbə:
Milli.az