Oruc
tutarkən, təxminən, 16 saat ac və susuz qalmaq orqanizmin enerji
depolarının boşalmasına, həmçinin iftardan imsaka qədər yanlış
qidalanma gün ərzində insanın özünü daha halsız və yorğun hiss
etməsinə səbəb olur.
Xəstəliklər bədənin qüvvəsini alır və
yaşlanmağa səbəb olur. Buna görə hər şeydən əvvəl düzgün və
balanslı qidalanma rejiminə əməl etmək lazımdır.
Bu qidalar vaxtından əvvəl qocalmağa qoymur, həm də gəncliyin
ömrünü uzadır.