Saçların sağlam və gur olması üçün kifayət
qədər vitamin və mikroelementlər tələb olunur:
Dəmir, A vitamini, B qrupu vitaminləri, xüsusilə В6 və В12, D
vitamini, Omeqa-3 yağ turşuları, Sink, Selen və
Maqnezium.
Hər
bir qadın üz dərisini cavan və sağlam görmək istəyir. Qışda bu daha
problemli olur ki, üz dərisi daim isti və soyuq, quru və nəm
havanın növbələşməsinə məruz qalır.
Çay çox faydalı içkidir. Onun
tərkində olan qiymətli maddələr ürək-damar və onkoloji
xəstəliklərin riskini azaldır, orqanizmin tonusunu artırır,
gümrahlıq verir.
Lakin çaya əlavə
olunan şəkər onun faydalı xüsusiyyətlərini azaldır və hətta bəzi
pozulmaların inkişfına səbəb olur.
Qida mütəxəssisləri
qara və yaşıl çaya şəkər əlavə etməyi tövsiyə etmirlər.
Şirin çay köpə və
meteorizmə səbəb olur. Bu pozulmalardan əziyyət çəkirsinizsə, şirin
çaydan imtina edin.
- Artıq çəkidən
əziyyət çəkənlər şirin çaydan ümumiyyətlə imtina etməlidir. Rusiya
mütəxəssiləri maraqlı eksperiment aparıblar. Onlar eksperiment
iştirakçılarına 1 ay ərzində şirin çaydan imtina etməyə
tapşırıblar. 1 aydan sonra məlum olub ki, qidalanmasında heç bir
başqa dəyişiklik etməyən bu insanlar 1,5-2 kq çəki
itirib.
- Şirin, xüsusilə
də çox şirin çay (3-4 ç.q) qanda şəkərin səviyyəsinin tez
yüksəlməsinə və sonra da tez düşməsinə səbəb olur. Şəkər düşəndə
biz aclıq hiss etməyə başlayırıq. Beləliklə, şirin çay acdırır və
bizi əlavə kalori qəbul etməyə vadar edir.
Hər bir qadın
mətbəxdə qüsursuz olmağı arzulayır. Bunun üçün xırda qaydalara əməl
etmək kifayətdir.
Qadınlara maraqlı olacaq 4 əsas faydalı məsləhəti təqdim
edirik.